Zielgruppe: ab 14 Jahre

Teilnehmerzahl: max. 10 Personen

Ort: Treffpunkt an der Wiese am ehemaligen Haus Stern

Zeit: im Rahmen der Campus-Zeit

Kursleiterin: Frau Wischerhoff

AG-Beschreibung:

Der Kurs richtet sich an fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer. Die Trainingserfolge des letzten halben Jahres sollen ausgebaut werden.

Du bist zu müde, du musst noch so viel anderes erledigen, deine Sportklamotten sind frisch gewaschen und außerdem regnet es bestimmt gleich…

Die Zeit der Ausreden ist vorbei. Jeden Montag gehen wir gemeinsam eine Runde (ca. 5 km) joggen und spornen uns gegenseitig an.

Zum Ausdauer-Lauftraining gehören sowohl anfängliche Aufwärmübungen als auch ein Cool Down mit Dehnübungen zum Schluss.

Voraussetzungen zur Teilnahme: Du bist mindestens 14 Jahre alt, gesund, trägst dem Wetter entsprechende Kleidung sowie richtig geschnürte Laufschuhe, bist pünktlich und hast Trinkwasser dabei.

Du brauchst noch mehr Motivation? Hier findest du nur einige der Vorteile, die das Joggen mit sich bringt:

Joggende Menschen haben ein um 27 Prozent geringeres allgemeines Sterberisiko als Nicht-Joggende, denn

• laufen stärkt das Herz.
• laufen kräftigt die Muskulatur.
• laufen baut Stress ab.
• laufen verbessert die Lungenfunktion.
• laufen stärkt das Immunsystem.
• laufen verbrennt Kalorien.
• laufen schüttet GLÜCKSHORMONE aus.

Ich freue mich auf eine sportliche Campuszeit mit euch!